Marcher au bon rythme

Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rêviez de parcourir
le chemin de Compostelle, ce livre est pour vous. Jean-Yves Cloutier propose
des programmes d’entraînement spécialement conçus pour tous les types de
marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain
au marcheur sportif. Les bienfaits de cette activité physique à la fois
abordable, pratique et agréable sont immenses, quel que soit votre âge.
Marcher renforce nos muscles, développe notre endurance et améliore notre
santé cardio-vasculaire. Voici un guide essentiel pour vous y mettre. Vous
trouverez toutes les informations utiles pour partir du bon pied \- 12
programmes d’entraînement sur 15 semaines pour les marcheurs de tous les
niveaux \- Des outils de planification \- Des trucs pour maintenir sa
motivation \- Des conseils pour choisir le meilleur équipement