Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou
peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle
avec les aliments caloriques que vous adorez ?

Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières
recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives
Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie
d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité
alimentaire qui peut être source de souffrance.

Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine
émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser :
craquages, compulsions, grignotages...

À vous toutes les clés pour (re)trouver l’équilibre parfait entre tête, corps
et assiette !