La marche rapide...

Tout le monde sait comment bouger, pensez-vous ? Pas si sûr !

Le mode de vie actuel a tendance à nous éloigner des comportements favorables
au bon fonctionnement du corps. Résultat : l’obésité, les maladies
cardiovasculaires mais aussi l’agressivité et les difficultés de concentration
progressent.

Bien bouger signifie faire, quotidiennement ou presque, une activité
d’endurance modérée. À cet égard, la pratique de la marche rapide est idéale !
Il ne s’agit pas de Nordic Walking ni de marche sportive.

À portée de tous, la marche rapide – bien maîtrisée – permet de faire la paix
avec son corps, d’avoir plus de muscles et moins de graisses, plus de calme et
d’énergie !

Ce livre nous explique comment et pourquoi pratiquer la marche rapide ; il
nous révèle aussi combien cet art du « bien bouger » est source de bien-être,
de vitalité, de longévité... et de sveltesse, et cela, à tout âge !

Dr Martine Balandraux Olivet, chef de clinique puis médecin adjoint des
Hôpitaux Universitaires de Genève, responsable des consultations de
pathologies professionnelles, a mené des recherches sur la nutrition et
l’activité physique. En 2002, elle était nommée Privat Docent de la faculté de
médecine de Genève, responsable d’enseignement en épidémiologie clinique.
Depuis 2005, elle est consultante-expert et médecin du travail en entreprises.