Réflexe gainage et périnée du matin

Que ce soit pour des raisons esthétiques, de performance et de récupération
sportive ou de santé, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le
gainage dans votre routine dès le matin.
Et ses bienfaits sont nombreux : il affine, sculpte et tonifie le corps,
protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et
de confiance.

Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices
majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage. Découvrez
également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le
fonctionnement est essentiel à une bonne santé.

Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez
évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront
intelligemment votre musculature profonde

*[XVIIIe]: 18e siècle