Transformer sa colère

Vivre, c’est éprouver des émotions, notamment la colère. Mais il faut
apprendre à exprimer cette émotion salutaire en respectant l’autre et en se
respectant.

Ce livre vous permettra de vous réconcilier avec votre colère, car elle permet
d’exprimer ses peurs : sentiment de n’être pas reconnu ou accepté, refus de
l’invasion de son territoire, fatigue et stress... Car plus nous pouvons
exprimer ouvertement notre colère et plus nous pourrons écouter celle des
autres – sans violence – plus nous serons capables de garder vivantes nos
relations et de vivre plus épanoui.

Le colérique doit apprendre à gérer ses bouffées d’émotions, à ne pas exploser
de manière incontrôlée. Le non-colérique doit plutôt apprendre à ne pas nier
sa colère, à ne pas se suradapter à son environnement, à oser faire
l’expérience des conflits ouverts plutôt que de se réfugier dans la fuite ou
dans le comportement de victime. Les auteurs nous ouvrent les portes de
l’expression d’une colère bienfaisante et salutaire. La colère sans violence
et l’amour font bon ménage !

« Que vous soyez colérique ou que vous ayez des difficultés à exprimer vos
colères, l’essentiel est que cette lecture vous donne envie d’expérimenter le
changement. »

Serge et Carolle Vidal-Graf sont Gestalt-thérapeutes à Bruxelles. Ils se sont
spécialisés dans le travail sur la communication et partagent dans leurs
ouvrages leurs expériences professionnelle et personnelle. Ils sont les
auteurs aux Éditions Jouvence du Petit guide du plaisir complice et de Comment
bien se disputer en couple.