L'écran sans le stress

Nous sommes aujourd'hui des millions de par le monde à vivre l'épopée
informatique, ses exploits techniques... mais aussi ses risques pour le corps.
Ce guide pratique s'adresse à tous ceux qui fréquentent les pistes cathodiques
et qui, parfois, en sortent le dos rompu, les yeux battus, la tête
douloureuse... Il sera également utile à tous les cavaliers immobiles du
siècle des bureaux qui passent cinq jours par semaine sur une chaise rétive et
qui s'étonnent, côté lombaires, qu'on ne leur ait jamais attribué un prix de
rodéo ! Deux kinésithérapeutes, spécialisées dans l'approche globale du geste
et de la posture, vous proposent ce manuel — le premier du genre — visant à
éliminer rapidement tout stress induit par un travail à un poste fixe. Dans la
première partie (« Le stress à l'écran »), elles vous expliquent les
mécanismes par lesquels s'accumulent fatigue et tensions au cours de séances
de travail prolongées devant écran : fatigue oculaire, perte de conscience du
corps, douleurs de la nuque et du dos, maux de tête, baisse de vigilance,
perturbation du jeu respiratoire... et vous apprennent à en reconnaître les
signes. La seconde partie (« Exercices pour vous détendre ») vous propose 10
courtes séquences d'exercices (de type gymnastique douce et étirement),
praticables facilement et rapidement au bureau, simples et efficaces, décrits
avec précision tant par le texte que par le dessin (parfois humoristique). Ces
50 exercices favorisent instantanément la détente et la décontraction (tant
physique que mentale), et vous permettent de reprendre aussitôt votre travail
dans les meilleures conditions. Le vade-mecum de l'Homo informaticus !