L'assiette de la force - 101 recettes express pour performer

101 recettes pour les sports de force. Des recettes simples, faciles et
rapides à réaliser, riches en protéines, idéales pour la préparation physique.

Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe
derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses
en un coup de cuillère à pot ! Il les a spécialement conçues pour VOUS, le
sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de
pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre
préparation physique.

\- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations.
\- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné
pour votre sport
\- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
\- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes
\- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne
tolérez pas le gluten
\- Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides,
lipides

Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont est présent
dans le monde du fitness et du sport depuis plus de 30 ans. Ancien champion
d’arts martiaux (il a obtenu trois ceintures noires en Karaté Wado-ryu, en
Taekwondo, et en full-contact), il est instructeur dans ces trois disciplines.
Il est aussi grand amateur de cuisine, une passion qui lui a été transmise par
sa grand-mère. Il réside à Sainte Maxime (83).