52 façons de pratiquer la pleine conscience

Un nombre croissant d’études scientifiques démontre que la pleine conscience
réduit le stress et l’anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d’une
façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de
méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous
aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à
observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en
pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi… Avec l’aide
de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie
amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion
et plus de joie.