Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives
EAN13
9782889539017
ISBN
978-2-88953-901-7
Éditeur
Jouvence
Date de publication
Collection
CAHIER D'EXERCI
Nombre de pages
80
Dimensions
22 x 17 x 0,8 cm
Poids
144 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
S'identifier

Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives

Jouvence

Cahier D'Exerci

Offres

Autre version disponible

«Aujourd’hui marque le début d’une extraordinaire aventure vers une image corporelle plus positive et épanouissante.»
Vous êtes en proie à des envies irrépressibles de grignoter ? Ou vous ressentez cette impression de « trop manger », sans pouvoir vous arrêter au bon moment ? Vous trouvez souvent refuge dans la consommation d’«aliments-doudous» pour apaiser vos émotions ? Vous mangez en «pilotage automatique» ? Ce livre est fait pour vous !
L’autrice vous propose une véritable rééducation comportementale globale, émotionnelle et psychologique qui privilégie l’écoute et le respect de votre corps tout en redécouvrant le plaisir de manger en pleine conscience. Grâce à des exercices pratiques adaptés qui s’appuient sur les thérapies comportementales et cognitives, dites « TCC », vous apprendrez à réguler votre poids, à reconnaître la satiété, ou encore à gérer ce qui vous pousse à manger sans faim. Vous aurez toutes les clés en main pour entretenir un rapport plus apaisé et bienveillant avec votre alimentation et avec votre corps !
S'identifier pour envoyer des commentaires.