Méditation : apaiser l'esprit

Votre mental sait se montrer créatif quand il s’agit de relever les défis de
la vie quotidienne et d’affronter les problèmes que vous réserve le monde.
Mais au lieu de vous en servir avec intelligence et parcimonie, vous l’avez,
malgré vous, laissé prendre les rênes de votre vie. Croyances, ambitions et
interprétations régissent alors vos jours et vos nuits, vous mettant en
conflit permanent avec vous-même. Vous ne cessez de ressasser et de planifier
chaque événement, même durant votre sommeil. Et s’il existait un moyen
d’endormir votre esprit pour obtenir un peu de repos ? Ce livre vous apprendra
que vous ne pouvez certes pas éteindre votre mental comme un ordinateur, mais
qu’il existe un interrupteur capable de le réduire au silence – non pas par la
force ou via l’exécution d’un rituel exotique, mais grâce à la compréhension
de votre fonctionnement et à la vigilance. Cet interrupteur, c’est la
méditation.